Compreender o tema sem simplificações
Mapear os próprios gatilhos é uma das tarefas mais importantes na prevenção de recaída.
O que observar na prática
- Gatilhos externos: lugares, pessoas, horários, objetos, situações.
- Gatilhos internos: ansiedade, raiva, tristeza, tédio, euforia.
- Ambos podem se combinar e intensificar o risco.
- Identificação exige observação ao longo do tempo.
- Evitação é estratégia válida para gatilhos de alto risco.
- Para gatilhos inevitáveis, desenvolver respostas específicas.
Como mapear gatilhos
Rever o histórico de uso: em quais situações o uso ocorreu? Com quem? Em que estado emocional? Que pensamento antecedeu?
Condutas que ajudam a organizar o próximo passo
- Rever histórico de uso para identificar padrões.
- Listar gatilhos externos identificados.
- Listar estados internos associados ao uso.
- Planejar resposta para os principais gatilhos.
Perguntas frequentes
É possível eliminar todos os gatilhos?
Não completamente. O objetivo é identificar os principais, evitar quando possível e desenvolver respostas para os inevitáveis.
Quando buscar orientação
Quando o padrão se repete, compromete segurança, saúde, rotina, finanças ou convivência, é razoável procurar orientação. A New Life oferece um canal inicial reservado para famílias e responsáveis compreenderem a proposta institucional, organizarem informações e avaliarem os próximos passos possíveis.
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