Explicação aprofundada
A fissura (craving) é uma vontade intensa de usar, mas não é uma sentença. A fissura vem em ondas: aumenta, atinge pico e diminui — geralmente em 15-30 minutos. Com estratégias (adiamento, distração, regulação, contato com apoio), a pessoa pode surfar a onda sem usar. Cada onda surfada enfraquece a próxima. A fissura é difícil, mas não é destino.
Por que parece verdade
A fissura é tão intensa que parece irresistível, dando a sensação de que 'eu vou usar'.
Riscos de acreditar
Leva a pessoa a ceder à fissura sem tentar estratégias, e à família a desistir de apoiar ('ele vai usar mesmo').
Exemplo prático
Uma pessoa em recuperação que sente fissura intensa, espera 15 minutos em uma cafeteria, e a fissura diminui — não usou.
Orientação correta
A fissura é intensa mas passageira. Use estratégias: adiamento (15 minutos), distração, mudança de ambiente, contato com apoio. A fissura passa.